Lændesmerter: 7 tegn på at du bør tage det alvorligt
Share
De fleste af os kender det: en dump smerte i lænden der dukker op efter en lang arbejdsdag eller en nat i den forkerte sovestilling. Oftest forsvinder det af sig selv. Men hvornår er det noget du bør tage mere alvorligt?
1. Smerterne varer mere end 6 uger
Akutte lændesmerter forsvinder typisk inden for 2-6 uger. Hvis dine smerter holder sig ud over den periode, bør du opsøge din læge for at udelukke andre årsager.
2. Smerterne spreder sig ned i benet
Strålesmerter ned gennem balle og ben kan tyde på at en nerve er i klemme – for eksempel ved et diskusprolaps. Det er ikke farligt, men bør undersøges.
3. Du vågner af smerterne om natten
Natlige smerter der ikke lindres ved at skifte stilling kan i sjældne tilfælde indikere noget andet end muskulære problemer. Søg læge.
4. Smerterne forværres ved hvile
Normale muskelspændinger bedres typisk ved hvile og varme. Smerter der forværres når du ligger stille, bør undersøges.
5. Du mærker følelsesløshed eller prikken
Hvis du mærker prikken, følelsesløshed eller svaghed i ben eller fødder, kan det tyde på nervepåvirkning der kræver lægeundersøgelse.
6. Smerterne kom efter et fald eller slag
Traumatiske skader på ryggen bør altid undersøges af en læge, selvom du umiddelbart føler dig okay.
7. Du har feber eller utilpashed samtidig
Rygsmerter kombineret med feber kan i sjældne tilfælde skyldes infektion og kræver lægehjælp.
Hvad kan du gøre ved almindelige lændesmerter?
For de fleste danskere er lændesmerter muskulære og kan lindres effektivt derhjemme. Regelmæssig bevægelse, let stræk og målrettet varme til lændeområdet er de mest dokumenterede løsninger.
Varme øger blodcirkulationen, løsner muskelspændinger og kan dæmpe smertesignalerne. Et trådløst varmebælte giver dig mulighed for at behandle lænden løbende i hverdagen – på kontoret, i bilen eller i sofaen.